Archiv der Kategorie: Achtsamer Genuss ohne Reue

Ernährungsansätze, ganz persönlich. Ziel: achtsamer Genuß. Ohne Reue. Essen was mir schmeckt. In Maßen.

Sieben Wochen ohne | 2020

Publiziert am 7. März 2020 von wittfrey

Gesundheit, Power und Wohlfühlen Tag 6 Wieder diese Rechnerei gestern… wann hab ich das im Kopf? Wenn ich wie gestern (Tag 6) um 14:30 mit dem Mittag fertig bin, dürfte ich bereits 6:30 frühstücken, und heute (Tag 7) ist Sonnabend… … Weiterlesen →

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Sieben Wochen ohne | 2020

Publiziert am 5. März 2020 von wittfrey

Intervallfasten. Mein Schatz sagt, allein die ständige Rechnerei sei so anstrengend. Aber man braucht ja nur eine Tabelle wo die Zeiten draufstehen.. Weiterlesen →

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Sieben Wochen ohne | 2020

Publiziert am 2. März 2020 von wittfrey

Gesundheit, Power und Wohlfühlen Runde 4, Tag 2 Klappt ja schon mal ganz gut für den ersten Tag. Die Pause von 16 Stunden habe ich voll eingehalten (von gestern 17h bis heute 9h). Es war eigentlich leicht. Nein, nicht eigentlich, … Weiterlesen →

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Sieben Wochen ohne | 2020

Publiziert am 1. März 2020 von wittfrey

Runde 4 Tag 1: Gesundheit, Power und Wohlfühlen. Null sweets. Weiterlesen →

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Sieben Wochen „ohne“

Publiziert am 1. März 2020 von wittfrey

ZUVERSICHT! Sieben Wochen ohne Pessimismus. Sieben Wochen Wort abschneiden. Weiterlesen →

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Gesundheit, Power und Wohlfühlen Runde 3, Tag 91

Publiziert am 30. April 2019 von wittfrey

WOW, 91 Tage! Nun ja, wenn ich die vergangene Woche nach Ostern mal weglasse… denn ich hatte den Verzicht auf Schokolade, Kuchen+Co über Ostern irrsinnigerweise unterbrochen… ich dachte ist ja nicht so schlimm, ich mache dann einfach eine Woche später … Weiterlesen →

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Gesundheit, Power und Wohlfühlen Tag 40

Publiziert am 11. März 2019 von wittfrey

Einkaufen… nicht so einfach, wenn ich Hunger habe. Ich gehe an den Velockungen vorbei. Das funktioniert. Ich überlege kurz…nein, ich will nichts davon. Ich kaufe Bananen. Couscous Salat. Inzwischen habe ich den größten Teil des Süssigkeiten Vorrats verschenkt, an eine … Weiterlesen →

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Gesundheit, Power und Wohlfühlen Tag 32

Publiziert am 3. März 2019 von wittfrey

Doch kein Berliner. Ich brauch das nicht mehr. Weiterlesen →

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Gesundheit, Power und Wohlfühlen Tag 29

Publiziert am 28. Februar 2019 von wittfrey

Low sugar. Runde 3 Wow es geht voran. Klasse. Mir geht es gut. Ich hab die Süssigkeiten fast vergessen. Jetzt gehts noch weiter in Richtung gesunde Ernährung, abends weniger essen, Alternativen finden. Eine hab ich ja schon: Schreiben. Telefonieren kann … Weiterlesen →

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Ich will keine Schokolade. Runde 3. Tag 17

Publiziert am 16. Februar 2019 von wittfrey

Es wird immer leichter. Kaum noch ein Jieper auf Süssigkeiten. Ja, ich trinke noch mein Grapefruit Weizenbier. Ja ich weiss, da ist Zucker drin. Und wisst ihr was, auch in Naturjoghurt ist Zucker, 4-6%. Sehr interessant. Ich hab alle Joghurts … Weiterlesen →

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