Archiv der Kategorie: Achtsamer Genuss ohne Reue

Ernährungsansätze, ganz persönlich. Ziel: achtsamer Genuß. Ohne Reue. Essen was mir schmeckt. In Maßen.

Gesundheit, Power und Wohlfühlen Tag 40

Publiziert am 11. März 2019 von wittfrey

Einkaufen… nicht so einfach, wenn ich Hunger habe. Ich gehe an den Velockungen vorbei. Das funktioniert. Ich überlege kurz…nein, ich will nichts davon. Ich kaufe Bananen. Couscous Salat. Inzwischen habe ich den größten Teil des Süssigkeiten Vorrats verschenkt, an eine … Weiterlesen →

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Gesundheit, Power und Wohlfühlen Tag 32

Publiziert am 3. März 2019 von wittfrey

Doch kein Berliner. Ich brauch das nicht mehr. Weiterlesen →

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Gesundheit, Power und Wohlfühlen Tag 29

Publiziert am 28. Februar 2019 von wittfrey

Low sugar. Runde 3 Wow es geht voran. Klasse. Mir geht es gut. Ich hab die Süssigkeiten fast vergessen. Jetzt gehts noch weiter in Richtung gesunde Ernährung, abends weniger essen, Alternativen finden. Eine hab ich ja schon: Schreiben. Telefonieren kann … Weiterlesen →

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Ich will keine Schokolade. Runde 3. Tag 17

Publiziert am 16. Februar 2019 von wittfrey

Es wird immer leichter. Kaum noch ein Jieper auf Süssigkeiten. Ja, ich trinke noch mein Grapefruit Weizenbier. Ja ich weiss, da ist Zucker drin. Und wisst ihr was, auch in Naturjoghurt ist Zucker, 4-6%. Sehr interessant. Ich hab alle Joghurts … Weiterlesen →

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Ich will keine Schokolade. Runde 3 Tag 10+11

Publiziert am 10. Februar 2019 von wittfrey

Geburtstagseinladung, gestern. Glücklicherweise eine größere Runde, da fallen besondere Eßgewohnheiten nicht so auf und es gibt kaum Diskussionen. Über ein neues Ernährungsprogramm hab ich noch gehört, Ich nehme ab. Klang ganz gut. Das Übliche eben. Zu dem Süssigkeitenverzicht kommt nun … Weiterlesen →

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Ich will keine Schokolade Runde 3, Tag 8

Publiziert am 7. Februar 2019 von wittfrey

Word Press fragt an dieser Stelle im „dashboard“ immer, was mich beschäftigt. Tatsächlich, um 16h war es wieder die Lust auf einen Keks zu meinem Kaffee. Dann hatte ich Besuch und es gab interessante Themen, die Kekse waren vergessen. Ich … Weiterlesen →

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Ich will keine Schokolade Runde 3 | Tag 6

Publiziert am 5. Februar 2019 von wittfrey

Bald ist eine Woche geschafft. Das war nicht so einfach gestern abend. Ich kam vom Sport, hatte Hunger. Ok, erstmal etwas trinken. Das dämpft schon ein wenig. Mein Schatz war nicht da, unterwegs, Fußball gucken, Pauli natürlich. Nach der guten … Weiterlesen →

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Ich will keine Schokolade. Runde 3, Tag 5

Publiziert am 3. Februar 2019 von wittfrey

Wie Verzicht auf offensichtlich zuckerhaltiges sich auf Körper und Geist auswirkt. Weiterlesen →

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Ich will keine Schokolade 3, Tag 2

Publiziert am 31. Januar 2019 von wittfrey

Ja,ja, ich war gestern abend noch im Keller. Ich habe die Schokolade, Kekse und Co sehr wohl GESEHEN und doch noch nicht gesammelt und verpackt zum verschenken. Und ich bin wieder nach oben gegangen ohne etwas anzutasten. Ein bisschen hab … Weiterlesen →

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Ich will keine Schokolade. Folge 1. Runde 3 Tag 1

Publiziert am 31. Januar 2019 von wittfrey

Mal vorab, dies wird meine sehr persönliche Folge von Berichten zum Thema Zuckerreduktion. Wer mir schreiben möchte, gern. Bitt keine Ratschläge. Gern Eure Erfahrungen. Es gibt viel im Netz. Vielleicht, sicher gibt es noch viel mehr, vielleicht von Dir, die … Weiterlesen →

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